Vijeće učenika kroz objektiv: Svjetski dan mentalnog zdravlja

Povodom Svjetskog dana mentalnog zdravlja, 10. oktobra, učenici Vijeća učenika JU Medicinska škola Bihać, uz pomoć školske psihologinje, snimili su dva kratka videa o tehnikama samoregulacije: tehnici uzemljenja 5-4-3-2-1 i tehnici kvadratnog disanja.
Obje vježbe su jednostavne i mogu se raditi bilo gdje, a pomažu kad osjetimo stres, nemir ili anksioznost. Kad naučimo kako da se smirimo, lakše se nosimo i s jakim emocijama. Ako se uznemirenost, panika ili anksioznost javljaju često, vježbe nisu dovoljne i trebamo se obratiti stručnoj osobi iz oblasti mentalnog zdravlja.

Mentalno zdravlje je podjednako važno kao i tjelesno. O emocijama, stresu i traženju pomoći treba pričati normalno, bez stida. Što otvorenije pričamo, to ćemo ranije prepoznati da nešto nije u redu i lakše ćemo potražiti podršku.

Posebnu vrijednost u širenju znanja o mentalnom zdravlju ima vršnjačka edukacija. Mladi često lakše prihvataju poruke koje dolaze od njihovih vršnjaka, a uključivanjem u ovakve aktivnosti razvijaju i vlastite kompetencije, osjećaj odgovornosti i svijest o važnosti podrške drugima. Kao budući medicinski radnici, učenici će znanja o tehnikama samoregulacije moći primjenjivati i u svom budućem radu s pacijentima.

Veliko hvala učenicima: Enanu Taliću, Edni Talić, Sarah Abdihodžić, Sarah Pehlivanović, Zerini Mujagić i Sumeji Mušić na trudu i vremenu koje su uložili.